Bauchweh, sobald du Obst isst? Viele denken dann: „Dann lasse ich Obst halt einfach weg!“ Ganz so einfach ist es aber nicht, denn dadurch können deine Beschwerden auf Dauer noch schlimmer werden!

In dieser Bauchdetektivgeschichte schauen wir uns an, warum Obst bei manchen Menschen Beschwerden auslöst – und wie du deine Symptome wieder loswirst, ohne dich unnötig einzuschränken.

Wann solltest Du an eine Fruktoseintoleranz denken?

Typische Zeichen einer Fruktoseintoleranz bzw. Fruktosemalabsorption sind:

• starke Blähungen
• Bauchschmerzen und -krämpfe
• Durchfall oder sehr weicher Stuhl
• Beschwerden nach Obst, Smoothies, Trockenfrüchten, Honig oder fruktosereichen Produkten

Wenn das auf dich zutrifft, kann ein H2-Atemtest auf Fruktoseintoleranz Klarheit bringen. Dabei trinkst du Fruktose in Wasser aufgelöst; alle 30 Minuten werden deine Atemgase und Symptome gemessen. Ein Anstieg von > 20 ppm nach 100 Minuten plus Beschwerden gilt als positiver Test.

Und wie geht’s jetzt weiter?

Nach einer gesicherten Diagnose begleite ich dich – oder eine andere spezialisierte Ernährungsfachkraft – durch die drei Phasen der Ernährungstherapie, damit du deinen Darm beruhigst und wieder mehr Lebensqualität bekommst.

Wie das genau abläuft und worauf du unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Bauchdetektivgeschichte.

Hör’ gleich rein ⬇️

Hol’ dir gerne meine Unterstützung!

In meinem Fruktose-Toolkit begleite ich dich virtuell durch die drei Phasen der Ernährungstherapie.